如何摆脱经痛（不伤害身体）
在本指南中，我们将从临床心理神经免疫学的角度探讨经痛的治疗以及如何消除经痛。重复的谎言往往看起来像是事实，当它们影响我们的健康和生活质量时，这一点尤其令人担忧。 实情况是，经期不会痛。 到 的女性经常患有这种疾病。在这篇文章中，我们解释了如何通过技巧和自然方法来缓解经期疼痛，您可以在生活中应用这些方法而无需使用药物。此订阅 TELEGRAM 频优势和独家健康内容 Telegram 独有的特别活动 每月折扣和抽奖！ 指数 经痛的原因是什么？ 经期疼痛并不“正常” 经期疼痛的常见原因 那么药物治疗呢？ 如何摆脱经痛 如何用自然疗法消除经痛？ 缓解经期疼痛的有益食物 输液缓解经期疼痛 经痛的原因是什么？ 经痛或痛经是每个月都会影响许多女性的不适。是指月经期间由于子宫收缩而在下腹部发生的痉挛性疼痛。疼痛可轻可重，有时还伴有其他症状，如恶心、头痛、烦躁或全身不适。然而，随着时间的推移，这种情况并不“正常” ，并且可能会产生严重的健康后果，例如子宫内膜组织的慢性纤维化。 经期疼痛是由于前列腺素物质的释放引起的，这种物质会导致子宫收缩，排出子宫内膜（每月脱落的子宫内层）。这些收缩会压迫供应子宫的血管，导致缺氧和疼痛。 痛经有两种类型：原发性和继发性。原发性痛经是最常见的，与任何妇科疾病无关。它通常出现在青春期，并随着年龄或怀孕而改善。继发性痛经是由于生殖器官的某些改变引起的，例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿或感染。 经期疼痛并不“正常” 对于正常的月经来说，理想的情况是出血持续四到五天，颜色呈深红色，没有血块，没有疼痛。月经是一个自然过程，不应该引起疼痛，但如果体内以前有炎症，它可能会成为疼痛的根源错过性增加、摄入酒精或烟草等有毒物质或富含精制产品的饮食。这种低度炎症会随着时间的推移而累积，当月经到来时，它会加剧身体的自然炎症，使其难以正常消退。这背后的逻辑很简单：先天免疫系统 的细胞位于肠道屏障附近。如果该水平存在高炎症活动，免疫系统将无法充分解决排卵和月经过程中的自然炎症。 以下是关于痛经的两个大谎言： 仅仅因为月经频繁并不意味着它是正常的： 许多女性患有月经症状 币安应用用户数据 并认为这是正常的，但实际上它不应该是这样。自然的生物过程可能很烦人，但它不应该是痛苦的。 除了疼痛感之外，什么也没有发生： 此外，子宫内膜水平的疼痛过程和过度炎症会导致女性子宫内膜您可以改善症状，无需药物或神奇配方，我们给您钥匙。不要经期疼痛的常见原因 每个月，许多女性都会经历轻微或极度疼痛的经痛。为了解决这个问题，有必要了解月经的生理过程并了解可能引起疼说，它不仅仅是缓解和隐藏经期疼痛。如果没有，请了解导致这种情况的原因并针对这些因素采取行动，这样就不会发生这种不自然和不必要的疼痛。 引起经痛的主要因素在于炎症消退不良。月经是子宫内膜脱落的过程，当子宫内膜必须脱落时，组织就会受到损伤，从而引起炎症。如果这种炎症正常发生，应该不会引起疼痛，但很多时候问题是这种炎症过度。 原发性痛经被定义为没有器质性子宫病变的月经疼痛，导致医生认为“没有什么问题”。然而，通过研究月经的作用机制，我们可以发现，根据所谓的“ resoleomics”（哈佛医学院 Charles Serhan 教授创造的术语） ，引起疼痛的主要因素是炎症消退过程的改变。 年上学。
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在健康的身体中，炎症过程遵循前列腺素快速上升的特定模式，随后产生脂氧素，最后产生消退素以减缓和解决炎症。然而，不同的因素可能会改变这一过程并导致疼痛、持续炎症和纤维化。 youtube-regenera-h 低度炎症 在很大比例的病例中，炎症消退不良与过度炎症有关，这种炎症称为低度炎症。 低度炎症，存在于许多超重、腹胀、饮食以精制食品为主、缺乏休息、脑雾或消化炎症的人身上。这种炎症会导致玻璃杯半满或相当满，因此当月经来潮时，玻璃杯会溢出并发生过多的炎症，从而引起疼痛。 当月经来潮时，子宫内膜脱落，这种已经存在的低度炎症会导致过度炎症，导致女性出现经痛。 多不饱和脂肪酸的改变 第二种机制也与饮食有关，与多不饱和脂肪酸有关，例如欧米伽 和欧米伽 。除其他外，这些脂肪酸可以构建女性子宫内膜中的免疫系统细胞，并调节炎症过程。 。如果多不饱和脂肪酸含量不平衡，就会影响炎症过程，从而导致经痛。 如果我们的饮食富含欧米伽 而缺乏欧米伽 ，我们将更容易出现慢性炎症，并且一般炎症消退效果较差，包括与月经相关的炎症。 避免促炎饮食 当我们的饮食以劣质肉类或鱼类为主，并且食用过多含有过量亚油酸的谷物时，通常会发生与自然生理过程不同的炎症级联反应。这种炎症不会是短暂的、剧烈的、有效的，而且炎症也不会得到很好的消退。如果饮食以富含 Omega 脂肪酸（例如亚油酸）的谷物为主，则在脱皮过程中可能会产生严重的炎症。
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